【西藏旅游】昆明直飞拉萨—纳木措—羊八井4日游

客人进藏注意事项

进藏前

1.

1、 进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服

西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。

2.

西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须

准备外套和毛衣。

3.

初 到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润膏。

高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。

4.

在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。

进藏后

1.

乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否

则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

2.

进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最不

要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。

3.

注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。

4.

高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。

5.

客人到达拉萨后手机必须保持开机状态，以便意外情况时联系。

参团注意事项

1.

我公司在不减少景点或活动的情况下可根据实际情况对行程游览顺序作合理调整；

2.

如遇人力不可抗拒因素（天气、航空管制、航班取消等）造成行程延误或产生其他任何费用，我公司概不 负责；

3.

儿童含半餐、车位，不占床，超高门票自理；

4.

若出现单男、单女，我社有权调整入住3人间或加床间，或由客人自补单房差；

5.

如在行程中客人自愿放弃、自动离团、或更换景点我公司概不退任何费用，如发生意外，我公司概不

负任何责任。