如今，生活水平提高了，旅游的人数也提升了，而很多人会选择去高原旅游，但是去高原旅游有什么地方需要注意，昆明康辉旅行社跟大家介绍高原旅游注意事项。

　　云南是个高原山区，也是旅游的大省。在云南很多的旅游景点海拔都比较高，比如像旅客常去的玉龙雪山、梅里雪山海拔都在4000米以上。很多初入高原旅游的，都可能出现高原反映，出现头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠等症状。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应，以及如何防止高原病的出现呢？昆明旅游公司为旅客提供了以下建议，让旅客出行高原旅游有所准备。

　　多饮水。高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

　　戒烟。香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

　　学会正确的呼吸方法。游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

　　高原地区，应避免剧烈的运动和洗过烫的热水澡。如果加快了身体新陈代谢，就会加剧缺氧，导致肺水肿。

　　坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。

　　16岁以下和60岁以上的旅客，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。